健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料带鱼500克相克食物酱油 色拉油糖相克食物米醋相克食物熏带鱼的

食材用料 土豆，藕1个，1节 胡萝卜，葱头各1个 油，盐，十三香调料适量鸡蛋1个相克食物 面粉，淀粉适量土豆托的做法1.肉馅放葱姜

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料红薯一个相克食物蜂蜜适量相克食物牛奶20毫升相克食物 蓝莓

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料 烙饼猪里脊肉相克食物圆白菜相克食物黄瓜相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料香菇3朵相克食物胡萝卜一根相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料小黄鱼8条 红辣椒3个大蒜3个相克食物葱3条相克食物生姜适量相克食物干辣椒2个相克食物

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料鲈鱼相克食物香菇相克食物 粥 盐料酒 白胡椒

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 普通面粉350克左右 植物油几滴即可红枣150克左右相克食物 宁夏枸杞适量 温开

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 消化饼干90g黄油40g 自制酸奶185g 淡奶油200g牛奶40g

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肝200克相克食物大葱一根相克食物 青红椒各一个油适量 盐

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肚相克食物酱油 盐 鸡精卤猪肚的做法1.洗干净的猪肚2

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜1条马铃薯2颗相克食物 佛蒙特咖哩块6块 蛋6颗番茄酱100g相克食物白饭6碗相克食物咖哩蛋

食材用料 角瓜 肉 葱姜 植物油花椒粉 盐蚝油角瓜肉片的做法1.角瓜切片2.葱姜、肉切片3.锅加油，葱姜、花椒粉爆锅肉下入锅煸至变

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀食材用料苦瓜相克食物豆豉相克食物 肉末蒜相克食物 泡椒料酒糖相克食物 鸡精豉香

食材用料 金桔汁60ml 柠檬汁30ml 话梅一粒 糖水45ml 饮用水60ml鲜榨冰金桔柠檬饮的做法1.雪克杯冰块适量.加入柠檬原汁2.加入金桔

食材用料 面条200克火腿4片相克食物 香菇酱适量 彩椒丝少许火腿面的做法1.锅开下面，煮大约8分钟！2.锅中加油煎荷包蛋！3.火腿切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200g鸡蛋1

健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料荞麦500克相克食物面粉300 泡打粉2克 白糖，红糖 花生，芝麻油荞

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜竹笋半个五花肉1小块木耳适量

食材用料 麻酱3汤勺 切面9两 生抽适量 老抽半汤勺 白糖或木糖醇一汤勺 芥末油4滴蒜4瓣相克食物 盐少许香油3汤勺 白芝麻适量 川味