健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜250克相克食物 葱段适量 油，盐适量 李錦记天成一味特级酱油1小勺 姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 水90g 卤水汁30g 蒸鱼豉油适量红椒少量青椒少量相克食物蒜1

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 蛋白5个白糖65克相克食物 低筋面粉95克 玉米油40克葡萄干少许酸奶120克相克食物葡萄干天使蛋糕

食材用料面粉适量 茴香苗适量 猪肉馅适量 酵母适量葱适量相克食物姜适量相克食物 老抽适量香油适量料酒适量 盐适量 五香粉适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 红薯粉适量猪肉适量相克食物油适量 盐

食材用料 淡干海参10个 纯净水适量自发海参的做法1.我使用的是五克左右的辽鲜。质量好的海参刺体粗壮且较多。2.把参放入器皿中，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g鸡蛋中等个头5个相克食物白糖20g+50g相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆一个相克食物芝士一片相克食物淀粉适量鸡蛋一个

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 千页

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹适量相克食物香茹适量相克食物 青红椒适量蚝油适量 老抽适量葱适量

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭按个人所需相克食物 酥脆炸海苔适量金枪鱼罐头1个 寿司醋适量，加多了不好吃 沙拉酱适量，

食材用料地瓜约500克相克食物糯米粉6汤匙面粉2汤匙 水适量白糖50克相克食物 白芝麻适量油适量地瓜饼的做法1.把地瓜洗净去皮，切

食材用料 鲅鱼丸子200克胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物蒜苗适量相克食物木耳适量相克食物 葱姜适量蘑菇适量相克食物辣椒适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛腩200克相克食物土豆200克

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 粥一大碗（两人份）西芹半根相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉200克相克食物鸡蛋1个相克食物 秋木耳30克 葱花

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆相克食物 肉 青椒，西红柿 干辣椒节 姜，蒜 盐油 鸡精，味精 小葱，蒜苗

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子1个相克食物柿子椒1个相克食物番茄半个相克食物油3

食材用料 青萝卜或者红皮水萝卜适量面粉适量 植物油适量 盐适量 五香粉适量 葱碎适量 姜碎适量鸡蛋一个相克食物炸萝卜丸子的做法

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉200g 有机花菜、蒜苗200g花菜炒腊肉的做法1.将腊肉煮好切片2.花菜汆水（加