健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料荠菜一大盆相克食物 老豆腐一块五花肉半斤葱5根相克食物 姜末

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉半碗牛奶一袋相克食物 蛋黄两个黄油20克白糖3勺相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 白玉豆腐2个淀粉适量西红柿半个相克食物番茄酱半汤匙相克食物 盐适量油适量白糖适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蟹味菇300克 新鲜扇贝丁150克 新鲜海虾仁100克鸡蛋2个相克食物葱适量相克食

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤酱油：升压、补血、护齿食材用料猪蹄2个相克食物 自制料包1份 生抽20克 老抽10克酱油10克冰糖20

健康功效 牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑干贝：补肾、滋阴、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡半只相克食物 瘦

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气大葱：通阳、解毒、活血酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肝750克相克食物生姜适量相克食物

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 台芒果五个草莓半斤相克食物鸡蛋两个相克食物奶油20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低脂面筋85克鸡蛋5个约250克相克食物牛奶50克相克食物 细

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲫鱼头8个白萝卜1根相克食物油100克 盐20克姜1块相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇三个 腐乳葱适量相克食物 豆腐乳汤三勺糖一小勺相克食物 地瓜粉半勺 熟芝麻适量豆腐乳

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉500克大蒜20克相克食物生姜5克相克食物大葱5克相克食物

食材用料 提前发好的面 豆沙馅豆沙小馒头的做法1.把面提前发好2.把面团擀成饼状，把豆沙均匀的抹在面饼上，豆沙没有时间作做，在

食材用料 黄花菜干150克 前腿肉250克 盐适量糖适量相克食物 生抽适量料酒适量 葱花适量黄花菜干烧肉的做法1.准备食材2.黄花菜用

食材用料 猪肥肉2斤 盐适量 水适量炼猪油的做法1.将猪肥肉切成大约3厘米的块。2.锅内加入少许水放进切好的肥肉，开小火熬。（必

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料大米100g相克食物 水约1kg大闸蟹2只相克食物虾200g相克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖150g花生100g相克食物 奶粉100g黄油30g手工牛轧糖的做法1.把30g黄油切好放不粘

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 大麦种100g糯米500g相克食物 水自制麦芽糖的做法1.种子放在盒子里冷水泡发24

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐丝100克香菜一根相克食物葱半根相克食物蒜一瓣相克食物油适量 辣椒面适量

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物白糖相克食物拔丝红薯的做法1.红薯切块洗净，沥干水分2.过油