健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料
| 大米少许相克食物 | 黑米少许相克食物 |
| 糯米少许相克食物 | |
黑米粥的做法
1.在熬粥的锅里加入适量的清水
2.在另一个盆里放入少量的糯米和黑米（紫米）
3.再放入少量的大米
4.将三种米洗净
5.倒入清水锅里
6.按煮粥建
7.盖上盖子，我用的是电砂锅，不容易糊
8.这是之前加了板栗，这次做的没有放入板栗，粥我一般都是煲一夜，给宝宝吃，容易吸收，粥都煮烂了
黑米粥的做法和食材用料及健康功效
2017-09-14 19:06:54 阅读：8562
来源：本站原创 作者：任达华
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米少许相克食物黑米少。
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