健康功效
哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀
食材用料
| 烟黑椒牛肉4片 | 鲜芦笋一捆 |
| 哈密瓜少量相克食物 | 牙签八条 |
| 玉米粉少量 | 盐少量 |
黑椒牛肉卷的做法
1.解冻黑椒牛肉，已经腌制好的。
2.把鲜芦笋洗净
3.放进煮滚的水 焯水30秒内捞起放进凉水里
4.泡凉水里可以令芦笋爽口 泡一会捞起切段
5.切成三段 备用
6.哈密瓜切碎 方便夹在一起
7.把牛肉片取出后切一半
8.放芦笋三条哈密瓜三条再慢慢用小力把它卷起来 用牙签固定
9.收尾处用牙签固定后的样子
10.我卷了八个
11.这是我努力做菜的地方 哈哈
12.刚开始大火热油一会儿再调成中火 没那么容易烧焦
13.先煎四个 用筷子一直翻滚 直到熟
14.最后 把少量哈密瓜放进锅里加入一些水煮sauce 水滚后放入玉米粉 调和后加入少许盐 淋上 后完成 匆忙没时间摆盘 下次一定买个漂亮的盘子摆盘 哈哈
