健康功效
火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 吐司3片 | 火腿一片相克食物 |
| 鸡蛋一个相克食物 | 青菜三片相克食物 |
| 盐适量 | 油适量 |
自制三明治的做法
1.准备一袋吐司，取出三片备用。
2.火腿从冷冻柜拿出，切一片出来，因为冰冻的很久了，都硬了所以切的时候切不成片。
3.锅中放适量的油，然后打入一个鸡蛋，煎至金黄，然后加入适量的盐调味
4.鸡蛋煎成型的时候，就可以把火腿放进去煎
5.火腿煎完之后，把三片青菜放入锅中用铲子弄一下即可。
6.取一片吐司，然后放上鸡蛋
7.再盖上一层吐司片，然后放入火腿，青菜，然后再盖上一层吐司片即可。然后切片，就可以吃啦
8.成品图
