猪肚炖莲子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质
莲子：养心安神、止泻、补脾
排骨：补肾、益气、润燥

食材用料

猪肚炖莲子的做法

• 1.猪肚用地瓜粉搓去粘液，冲洗干净，下开水锅汤一汤，刮洗干净。

• 2.排骨洗净，莲子洗净用水泡住。

• 3.把排骨装进猪肚里，放砂锅，加姜块，少许料酒，加足水，开锅后转最小火慢炖一小时。加入莲子再炖一小时。

• 4.猪肚用筷子能轻易扎透时捞出。

• 5.把猪肚切成条再放回锅里炖10分钟左右，口味重的可加点盐，我们一般都是吃原汁原味的。

• 6.出锅，汤浓肉烂，香味浓郁。