百合莲子瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

百合莲子瘦肉粥的做法

• 1.备齐原料：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。

• 2.瘦肉洗净切丝。

• 3.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。

• 4.加入莲子和红枣。

• 5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。

• 6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。