健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 西兰花2颗相克食物 | 蒜一大个相克食物 |
| 油10克 | 盐10克 |
| 生粉2勺 | 生抽酱油1勺 |
| 蚝油3勺 | |
蒜蓉西兰花的做法
1.把菜切一小块，然后用冷水泡10分钟
2.把蒜蓉剁好，备用
3.倒数适量的水，加一勺盐，加3滴油。等水煮开了，再放入西兰花。煮熟。捞起来沥干水分
4.先热锅，倒入油，把调配好的蚝油汁倒去。不断的搅拌，以防粘锅。煮5分钟就可以了。（量根据菜量而定。）
5.蒜蓉蚝油汁做好了，把菜摆好，把汁浇在西兰花上。（）
蒜蓉西兰花的做法和食材用料及健康功效
2017-09-14 23:55:10 阅读：8307
来源：本站原创 作者：吕燕
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花2颗相克食物蒜一大个相克食物油10克 盐10克 生粉2勺 生抽酱油1勺蚝油3勺蒜蓉。
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