蒜蓉菜心的做法和食材用料及健康功效

食材用料

蒜蓉菜心的做法

• 1.菜心洗净沥干

• 2.蒜头拍碎和红辣椒剁碎

• 3.汤锅加水烧开后加水两小勺食盐，把菜心放入灼三分钟左右

• 4.灼好的菜心沥干水

• 5.把沥干水的菜心整齐摆盘

• 6.锅加食用油烧热，加入剁碎的蒜蓉爆香，蒜蓉变成金黄色再加入和蚝油鸡粉拌匀的水（半碗） ，烧开后熄火把汁均匀淋在菜心上面即可。