健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 秋葵适量 | 南瓜适量相克食物 |
| 小黄瓜适量 | 西兰花适量相克食物 |
| 生菜（如有）适量 | 沙拉酱适量 |
蔬菜色拉的做法
1.准备这几种蔬菜
2.秋葵用盐搓洗后煮3分钟捞起，切去头尾，再斜切成对半
3.黄瓜一根切3段，一段再对切4块儿，切成这样
4.南瓜需要这样的形状部位
5.我把南瓜和西兰花一起蒸，西兰花4分钟取出，南瓜熟透了取出切片
6.如果有生菜准备一些没有也无所谓
7.有生菜的情况下把生菜用手撕开，放在盘子中间整成塔型，没有就用西兰花等代替
8.然后按照喜欢的顺序，依次把准备好的蔬菜顺着中间的塔型蔬菜而摆列
9.象这样
10.最后在顶部弄一些装饰的菜，我用了西兰花苗，大家随意、没有也可以
11.最后吃的时候浇上自己喜欢的沙拉酱，美美的开吃吧
