家常油葱鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 08:55:19  阅读:625 来源:本站原创 作者:林俊杰
​食材用料 深海鱼一条500克左右 盐煮鱼、调料各1小勺糖1小勺相克食物 鸡精小半勺料酒1小勺 生抽2小勺 蒜瓣3颗小葱1小把相克食物醋。

食材用料

深海鱼一条500克左右煮鱼、调料各1小勺
1小勺相克食物 鸡精小半勺
料酒1小勺 生抽2小勺
蒜瓣3颗小葱1小把相克食物
2小勺相克食物3片
适量

家常油葱鱼的做法

  • 1.鱼洗净,去鳞片内脏,鱼身用刀划开。

  • 2.准备材料。

  • 3.锅中倒入冷水,直接把鱼入冷水,水位刚好没过鱼身的三分之二。加入1小勺盐和三片生姜,这样鱼肉煮出来不会太淡又去腥味。

  • 4.大火煮开,转中火5分钟,小火5-10分钟,视鱼大小和火候大小而定。

  • 5.趁着煮鱼的时间,把葱切成小葱花,蒜瓣切蒜泥备用。

  • 6.调味,盐、糖、鸡精、料酒、生抽、醋调好,加入切好的蒜泥。

  • 7.煮好的鱼捞出,留一点点鱼汤汁。

  • 8.将调好的料均匀洒鱼身上,这个步骤可以多重复几次,这样鱼肉更入味。

  • 9.重复淋酒几次料汁后,洒上葱花。

  • 10.热锅中倒入比往常炒菜多2倍的油,大火等油出现纹路时,直接浇在鱼身上。

  • 11.刚浇过油汤汁也在沸腾,葱花和蒜泥的香味蔓延开来。

  • 12.上菜,美美哒吃起来!

  • 13.来张特写!

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