花生牛奶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

花生牛奶的做法

• 1.花生米，用开水泡，泡一会儿，外皮就能很容易脱掉。

• 2.把剥好的花生米，加入清水放入锅中煮烂，最好用高压锅压，这样花生米容易煮烂。

• 3.把煮好的花生米里面的水倒掉，加入牛奶，放入冰糖煮开即可。