玫瑰红豆大枣糙米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

玫瑰红豆大枣糙米粥的做法

• 1.糙米用清水泡一夜。

• 2.准备小玫瑰干花、红枣去核。

• 3.提前将红豆煮熟。

• 4.砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米。

• 5.大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀。

• 6.倒入大枣肉，顺时针拌均匀。

• 7.倒入干玫瑰花，转小火慢煮。

• 8.临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，粥会更黏稠。