健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
菠菜：平肝、止血、润燥
食材用料
| 大米200克相克食物 | 菠菜三棵相克食物 |
| 鸡胸脯肉一块 | 香油适量 |
鸡肉菠菜粥的做法
1.提前把大米泡好。大约二十分钟
2.菠菜洗干净，切碎，热水焯一下，备用。
3.将泡好的大米，倒入砂锅中。
4.然后加入五碗水，盖好盖子大火煮开。
5.锅开后，将鸡胸脯肉切丁，锅开后倒入锅内和大米一起煮二十分钟。
6.将焯过水的菠菜倒入锅中，一起煮五分钟。
7.简单营养的鸡肉菠菜粥出锅喽
鸡肉菠菜粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-05 15:17:02 阅读：300
来源：本站原创 作者：周涛
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰菠菜：平肝、止血、润燥食材用料大米200克相克食物菠菜三棵相克食物 鸡胸脯肉一块香油适。
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