健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒
食材用料
| 鱿鱼300克相克食物 | 韭菜150克相克食物 |
| 蒜2瓣相克食物 | 生抽适量 |
| 鸡精适量 | 盐适量 |
| 油适量 | |
韭菜炒鱿鱼的做法
1.准备好所有的材料
2.鱿鱼去内脏外皮，冼净后切成小片，韭菜洗净切段，蒜切碎备用
3.锅中倒入适量油烧热后放入蒜末爆香
4.放入鱿鱼翻炒至变色
5.放入韭菜翻炒至断生变软
6.加入适量的生抽、鸡精、盐翻炒均匀即可关火
7.成品图
韭菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-10-05 15:09:46 阅读：5948
来源：本站原创 作者：郭敬明
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鱿鱼300克相克食物韭菜150克相克食物蒜2瓣相克食。
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