蒜苗炒菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

蒜苗炒菜花的做法

• 1.准备好材料：蒜苗洗净切段，牡蛎洗净过清水，多洗几遍，大蒜剥皮拍碎。

• 2.菜花用小刀切开小块小块的用水冲干净。

• 3.锅热下油下蒜末炒香。

• 4.下牡蛎煮一小会。

• 5.下菜花继续翻炒稍煮片刻。

• 6.最后下蒜苗下调料翻炒几下即可。

• 7.来个近照哈。