健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 鸡蛋2个相克食物 | 圣女果3个相克食物 |
| 吐司3块 | 生菜3块相克食物 |
| 玉米味香肠1条 | 油适量 |
| 沙拉酱适量 | 番茄酱适量相克食物 |
营养三明治的做法
1.鸡蛋磕进碟子里，搅拌均匀，将吐司的一面沾上鸡蛋液。（用完鸡蛋液不要倒了）
2.锅洗干净、烧热（不用放油），将沾上鸡蛋液的一面放进去煎，煎至金黄。（如下图）
3.连续三次将三块吐司煎好。
4.锅洗干净、烧热，放进刚才沾完土司剩下的鸡蛋液，煎至金黄两面。（鸡蛋不用放盐）
5.将没沾鸡蛋液的一面均匀涂抹上番茄酱。
6.再铺上两块生菜和煎好的鸡蛋，再将沾了鸡蛋液的一面盖上去。
7.圣女果一个切成3段，将没沾鸡蛋液的一面涂抹上沙拉酱再放上圣女果，再盖上沾了鸡蛋液的一面。
8.香肠切片，将没沾鸡蛋液的一面均匀涂抹上沙拉酱，再放上一块生菜和切好的香肠。
9.再将最后一块吐司在没沾鸡蛋液的一面均匀涂抹上沙拉酱，再盖在香肠上。
10.将吐司的四边切去一些。
11.再将吐司斜切成两块即可，切好装盘。
