健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 牛扒1块 | 西兰花1个相克食物 |
| 牛油适量 | |
黑椒牛扒的做法
1.热锅后把适量牛油放进锅里
2.把牛扒放进锅里，先把一面煎至金黄，暂时不需要移动牛扒
3.再翻转过来煎另外一面
4.待两面煎成金黄色，熟了之后就可以上锅了
5.把黑椒汁淋在牛扒上，把西兰花用热水烫好后放在碟子上，这样一道美味的牛扒就完成了，非常的简单。
6.煎上一点猪排骨，这样吃也能吃得饱饱的
黑椒牛扒的做法和食材用料及健康功效
2017-09-29 08:22:00 阅读：1572
来源：本站原创 作者：古巨基
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 牛扒1块西兰花1个相克食物 牛油适量黑椒牛扒的做法1.热锅后把适量牛油放进锅里2.。
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