健康功效
孜然：理气、止痛、调中
料酒：活血化瘀
食材用料
| 鱿鱼头4个 | 油适量 |
| 番茄沙司30g | 盐适量 |
| 胡椒粉3g | 蚝油适量 |
| 孜然3g | 料酒适量 |
| 去皮芝麻少许 | |
烤鱿鱼头的做法
1.鱿鱼头买回去除杂质，用盐搓洗后再用清水浸泡四十分钟，然后捞出倒入料酒，胡椒粉，盐,放几片洋葱腌制三十分钟
2.腌好后用牙签插住固定，避免烤后卷起来，再刷上番茄沙司，放进铺好锡纸的烤盘里
3.烤箱150度预热，定时十五分钟，到时取出涂上油，再放进去烤十分钟，取出涂上蚝油，撒上孜然和芝麻，再入烤箱烤五分钟即可装盘
烤鱿鱼头的做法和食材用料及健康功效
2017-09-25 18:20:22 阅读：7599
来源：本站原创 作者：萧淑慎
健康功效 孜然：理气、止痛、调中料酒：活血化瘀食材用料 鱿鱼头4个油适量 番茄沙司30g 盐适量胡椒粉3g蚝油适量孜然3g料酒适量。
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