小米红枣南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

小米红枣南瓜粥的做法

• 1.准备食材。小米，南瓜，红枣

• 2.小米淘洗一边

• 3.南瓜去皮切小块

• 4.把所以的食材倒入砂锅中倒入1升的水。大火烧开，小火慢炖40分钟。

• 5.这是南瓜已近炖烂了，粥也浓稠就可以出锅了。

• 6.盛入碗中。