健康功效
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红豆：理气、清热解毒、活血
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 糯米70克相克食物 | 红豆70克相克食物 |
| 莲子50克相克食物 | 干百合15克 |
| 冰糖10克相克食物 | 清水1500ml |
百合莲子红豆粥的做法
1.需要准备的食材。
2.把糯米洗净浸泡4个小时，红豆洗净浸泡4个小时，百合洗净泡发。
3.莲子焯一下水。
4.把莲子去心。
5.清水烧开放红豆煮沸。
6.红豆煮至7成熟(就是煮软快要破皮)，放入糯米。
7.把莲子也放进锅里熬煮。
8.把糯米莲子煮沸放入百合，改小火熬煮，这时用勺子顺着一个方向不停地搅拌15分钟，可以使粥熬的黏稠。
9.粥熬制黏稠放入冰糖继续熬5分钟。
10.百合莲子红豆粥就做好了。
